Sonnenschutzcremes

Lili
1. Juni
2 Min. Lesezeit

Sonnenschutzcremes: Warum sie so wichtig sind und wie du die richtige findest

Sonne tanken macht glücklich – aber zu viel UV-Strahlung kann unserer Haut schaden. Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung und im schlimmsten Fall Hautkrebs sind mögliche Folgen. Deshalb ist Sonnenschutzcreme ein unverzichtbarer Begleiter für jeden Tag, wenn du draußen bist. Doch warum genau ist Sonnenschutz so wichtig? Und welche Creme passt am besten zu dir?

Warum Sonnenschutzcreme so wichtig ist

UV-Strahlen der Sonne setzen deiner Haut zu. Sie dringen tief ein und können die DNA in den Hautzellen schädigen. Das führt nicht nur zu Sonnenbrand, sondern kann auch langfristige Schäden verursachen. Selbst an bewölkten Tagen oder im Schatten bist du UV-Strahlen ausgesetzt, deshalb solltest du Sonnenschutz nicht vernachlässigen.

Die wichtigsten Arten von UV-Strahlen

UVA-Strahlen: Dringen tief in die Haut ein, fördern die Hautalterung und können Hautkrebs verursachen.
UVB-Strahlen: Verantwortlich für Sonnenbrand und spielen ebenfalls eine Rolle bei Hautkrebs.

Eine gute Sonnencreme schützt vor beiden Strahlungsarten.

Was bedeuten die Angaben auf der Sonnencreme?

LSF (Lichtschutzfaktor): Gibt an, wie viel länger du dich in der Sonne aufhalten kannst, ohne zu verbrennen, im Vergleich zu ungeschützter Haut. Je höher der LSF, desto besser der Schutz.
Breitband-Schutz: Die Creme schützt sowohl vor UVA- als auch UVB-Strahlen.
Wasserfest: Die Creme bleibt auch beim Schwitzen oder Schwimmen länger wirksam.

Welche Sonnencreme passt zu dir?

Für den Alltag: Ein leichter Sonnenschutz mit LSF 20-30 reicht oft aus, besonders wenn du dich viel drinnen aufhältst oder nur kurz draußen bist.
Für den Strand oder lange Aufenthalte: Hoher Schutz mit LSF 50+ ist empfehlenswert, um deine Haut optimal zu schützen.
Für empfindliche Haut: Achte auf Cremes ohne Duftstoffe, Parabene oder Alkohol. Mineralische Filter mit Zinkoxid oder Titanoxid sind oft besser verträglich.
Für Kinder: Spezielle Kinder-Sonnencremes bieten sanften, aber effektiven Schutz.

Tipps für den richtigen Gebrauch

Trage die Sonnencreme etwa 20 Minuten vor dem Sonnenbad auf.
Verwende genug Creme – etwa einen Teelöffel für Gesicht und Hals, mehr für den Körper.
Wiederhole das Auftragen alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen und Schwitzen.

Fazit

Sonnenschutzcremes sind deine beste Verteidigung gegen UV-Schäden. Sie bewahren deine Haut vor Sonnenbrand, vorzeitiger Alterung und ernsthaften Erkrankungen. Wähle eine Creme, die zu deinem Hauttyp und deinen Bedürfnissen passt, und trage sie regelmäßig auf. So kannst du die Sonne sicher genießen!